Este mes de Mayo se realizo una practica de exintores para el persona l admnsitrativo de la empresa.
Bajo la coodinacion de la espcialista de seguridad Leyda Gutierrez explico y se realizo la practica en la utilizacion de exintores de polvo quimico, asi como su forma para exinguir el fuego corectamente.
martes, 31 de mayo de 2011
EJERCICIOS EN LA OFICINA
Ejercicios de Brazos
Entrelazamos los dedos detrás de la espalda. Giraremos lentamente los codos hacia adentro, mientras se estiran los brazos. Se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombros, el pecho o los mismos brazos. Mantendremos el pecho sacado y la barbilla hacia adentro
Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante
Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante.
Ejercicios de Tronco
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.
De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.
De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco.
Ejercicios de Pierna
Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas.
De pie, flexionamos las rodillas, intentando mantener la espalda recta.
Partimos de una posición erguida, flexionamos la espalda para tocarnos las puntas de los pies. Podemos flexionar ligeramente las rodillas.
Entrelazamos los dedos detrás de la espalda. Giraremos lentamente los codos hacia adentro, mientras se estiran los brazos. Se levantan los brazos por detrás hasta notar el estiramiento de los hombros, el pecho o los mismos brazos. Mantendremos el pecho sacado y la barbilla hacia adentro
Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante
Entrelazamos las manos, con las palmas de las manos hacia delante, estiramos los brazos hacia delante.
Ejercicios de Tronco
De pie o sentados, estiramos lateralmente el cuello, inclinando la cabeza hacia un lado ayudandonos de la mano.
De pie o sentados, con las manos entrelazadas por detrás de la cabeza por encima de la nuca. Tire de la cabeza para llevarla hacia abajo, sin mover el tronco, hasta que la barbilla toque el pecho.
De pie o sentados, coloque una mano sobre la frente y con suavidad lleve la cabeza un poco hacia atrás. tire con cuidado de la cabeza hacia atrás todo lo que pueda, sin mover el tronco.
Ejercicios de Pierna
Para estirar los cuádriceps y la rodilla, nos sujetaremos la parte posterior de un pie con la mano, tirando de él lentamente hacia las nalgas.
De pie, flexionamos las rodillas, intentando mantener la espalda recta.
Partimos de una posición erguida, flexionamos la espalda para tocarnos las puntas de los pies. Podemos flexionar ligeramente las rodillas.
CELEBRACION DIA DEL TRABAJADOR EN TEF
Con motivo de la celebracion del Dia del Trabajador, todo el equipo de TEF compartió un almuerzo en el majestuoso Restaurant "El Buen Gourmet" en la Ciudad de Punto Fijo, donde compartimos en un ambiente de compañerismo y platos gastronómicos.
Al final del amuerzo se entregaron regalos para todos los trabajadores, muy útiles para el uso personal y del hogar.
Esta actividad de recreación se planificó en función a las actividades recreativas a desarrollar segun lo establecido en LOPCYMAT.
Al final del amuerzo se entregaron regalos para todos los trabajadores, muy útiles para el uso personal y del hogar.
Esta actividad de recreación se planificó en función a las actividades recreativas a desarrollar segun lo establecido en LOPCYMAT.
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